【冷え性は自分で治せる？？】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【冷え性は自分で治せる？？】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

本日は【冷え性対策】についてお話します(^^)

冷え症（冷え性）とは、手足の先端、腰など体の一部が冷えやすくなる状態のこと。
一般的には男性よりも女性のほうが多いとされている。
それは、女性は男性に比べて筋肉量が少なく、脂肪が多いという特徴を持っているため。
筋肉は体温の上昇にとても大きな役割を果たしていますので、筋肉が少ないと冷えやすくなる。
加えて女性には脂肪が多いため、冷えが起こりやすい。

冷え性の原因として考えられるのは、
『自律神経の乱れ』
『血流の悪化』
『筋肉量の減少』
自律神経の働きが乱れると、体温調節もうまく働かなくなり、冷え性を引き起こしてしまうことがあります。

血流の悪化とは、貧血や低血圧などの病気、運動不足や喫煙習慣などがあると体内での熱が届きにくくなってしまうことです。

筋肉量の減少とは、筋肉は熱を発生する器官であり、そもそも筋肉量が少ないと体内で熱が作られにくくなってしまうのです。

その中でも、『筋肉量の減少』が冷え性の原因として多いと思います。
その改善には、『タンパク質』が必要です！

タンパク質が多い食品は、鶏ささみ、まぐろ、豆腐、卵、干しシイタケなどです。

冷え性を改善するには運動や食生活が重要になります。
冷え性で悩んでいる方は、普段の食事から少し意識してタンパク質を摂ってみてください！
色んな調理方法で楽しく冷え性対策してみましょう！

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもご予約・お問合せいただけます(^^)/
詳細はこちらから！
http://koaraseitai.com/
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