【タンパク質について②】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【タンパク質について②】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

今回はタンパク質の必要量について説明します！
【必要量】
大人のからだを健康に保つには、1日当たり体重１キロにつき1～1.5グラム程度のタンパク質が必要といわれます。
例えば、体重６０キロの人は1日約６０～９０グラムのタンパク質が毎日必要になります。
からだが必要とするタンパク質の量は、年齢やストレス（精神的なもの、寒さや暑さ、筋肉トレーニング）などによって増えます。
【タンパク質の必要量が増える方の例】
がん患者さん、ストレス亢進時、
成長期のお子さん、妊娠期・授乳期の女性、アスリートなど
【タンパク質の動的平衡】
２０世紀の初めまで、からだをつくるタンパク質は、食事で食べるタンパク質とは関係のない、別のものであると考えられていました。しかし、1930年代にドイツ人のシェーンハイマーらの実験によって、からだをつくるアミノ酸が絶えず入れ替わっていることが明らかとなりました。この現象をタンパク質の代謝回転といいます。
そして、タンパク質が代謝回転するたびに、食べたタンパク質のアミノ酸が、からだの中にあるタンパク質を構成していたアミノ酸と少しづつ交代して入れ替わっていきます。見た目は変わらずとも中身が変わっていく状態を「動的平衡」と呼びます。
動的平衡は細胞によって期間が違い、速いものでは0.7日というものすごい速さで変わっていきます。これが毎日十分な量タンパク質を食べないといけない理由です。そして、その必要量は個人やその人の置かれている状況によってそれぞれ異なってきます。

次回は「タンパク質とアミノ酸」についてお話します(^^)/

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

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