【ぎっくり腰】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【ぎっくり腰】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

今回は「ぎっくり腰」についてお話します。

ギックリ腰は皆さんご存じの方も多いと思うのですが、前かがみの姿勢になったときや、くしゃみなど勢いのついた時、急に姿勢を変えた時などの日常生活のわずかな動作がきっかけで起こります。

原因としては筋肉や骨、軟骨、椎間板のトラブルなどが考えられますが、ほとんどの場合は原因がわかりません。
しかし、日常生活における体への負担・ダメージ・歪みが蓄積していき、
それが一定の限界値を超えた際に起こることは間違いありません。

では実際にギックリ腰になったらどうすればよいのかというと、まず痛みが強い場合は、腰に負担のかからない楽な姿勢を取るようにしてください。
たとえば、膝の下にクッションを入れ腰と膝を軽く曲げて寝る姿勢や、膝を軽く曲げて横向きに寝るなどの姿勢がおすすめです。

次に炎症が起きている部分を冷やします。
冷やすことで炎症が抑えられて痛みが軽減されます。
炎症が落ち着いたら少しずつ体を動かすようにしていきましょう。
ずっと安静にしているだけだと筋肉が固まってしまい治りが遅くなるので,
できるだけ可能な範囲で動かしながら治していくのがベストです！

予防としては、身体の歪みを整え、身体に蓄積する負担を減らしたり、ストレッチや適度な運動をして腰に負担がかからないようにすることが大切です。
早めの予防治療を心がけましょう！

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもご予約・お問合せいただけます(^^)/
詳細はこちらから！
http://koaraseitai.com/
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