【足のむくみ】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【足のむくみ】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪
今回は、体のむくみについてお話していきます。

むくみについて悩んでいる女性の方が多いと思うのですが、そもそもむくみとはどのようなものかご存知ですか？
むくみとは、血管や細胞の外側に水分が染み出して溜まってしまうことで、
重力の関係から下半身でよく起こります。
むくみの原因には、長時間の同じ姿勢、運動不足、体の冷えなどによって血行が悪くなることや、水分の不足や塩分の過剰摂取などによって起こりやすくなります。

解決策としては、多くのむくみは一過性のものなので、セルフケアを行うことで和らげることができます！
1、マッサージ
むくみの解決にはマッサージが有効です。
筋肉のマッサージより滞っている血液やリンパ液を流すことを意識しましょう。

2、ストレッチ
ストレッチもとても有効です。
ふくらはぎの筋肉は「第２のポンプ」と言われています。
つま先立ちになり、かかとの上げ下げを行うことで血流をよくし、むくみを解決してくれます。

3、入浴
湯船でしっかりと体を温めてあげることによって血流が良くなり、むくみの解決に繋がります。

また、予防策としては、適度の運動、体を冷やさない、入浴の習慣をつける、アルコールや塩分を控えるなどしてむくみを予防してつらさの無いお身体にしていきましょう！

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもご予約・お問合せいただけます(^^)/
詳細はこちらから！
http://koaraseitai.com/
------------------------------------------

【春日部コアラ整体院】

【B.H.C】