【腸の不調とは？】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【腸の不調とは？】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

本日は【腸の不調】についてお話します(^^)

腸には、(1)食べ物を消化する,、(2)栄養素や水分を吸収する、(3)不要なものを便として排出するという働きがあります。
腸が疲れると、これらの機能が低下してしまいます。
すると、便秘や下痢、臭いおならが出るといった症状が出てしまいます。
腸には免疫細胞の60～70％が存在しているとされており、腸が弱るとアレルギーの原因になることもあります。
では、「腸が疲れる」とはどのような状態なのでしょうか？

それは、腸内細菌のうち善玉菌が減ってバランスが崩れ、それが影響して腸の粘膜がきちんと修復されずに”荒れた”状態です。
現代の生活には、腸が疲れる原因があふれています。
まず、食事です。善玉菌のエサとなる食物繊維の摂取量が減り、腸内細菌の働きを妨げる添加物の摂取量が増えています。
肉類の摂り過ぎも、腸にとってはよくありません。
動物性たんぱく質は、悪玉菌のエサになるのです。悪玉菌の生産物が臭いおならのもとになります。

そして刺激が多く不規則な生活も、腸が疲れる原因になります。
腸内細菌は食物繊維というエサを食べて、体に必要な成分を作り出しています。
この働きをするのは夜中です。睡眠中、副交感神経が優位になっているときです。
しかし、現代の生活は夜でもテレビやネットなどの刺激に囲まれて、交感神経優位の時間が長くなっています。

・腸疲労を回復する3つのポイント！！
〈１〉善玉菌のエサ、食物繊維を摂る
〈２〉睡眠をきちんととる
〈３〉運動で腸を刺激する
腸の疲れが気になる方は、まずはこの３つのポイントを意識してみてください！

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

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