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【水分摂れていますか？】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

突然ですが、皆さんは水分しっかり摂れていますか？
水分補給は大切ってよくいわれますが、今日は大切さをお話します！
人間は、水があれば食べ物がなくても１ヶ月は生きられるといわれています。
ですが、水がなければ4～5日しか生きられないんです。

生命維持活動のための水の働きは大きく3つあります。
・物質の溶解・物質の運搬・体温調節が主な役割です。
さらに、水には健康にとってもメリットがあります。

・痩せ体質を作る
水分を摂ると筋肉に血液を送りやすくなり、筋肉を効率よく増やすことができます。
筋肉が増えると基礎代謝が上がり、痩せやすい体になります。

・血液がサラサラ
体内が水分不足になると、血液がドロドロに状態になり、脳梗塞や心筋梗塞になる可能性が高くなります。

・肌の保湿
保湿は化粧水などで表皮に与えるだけでなく、水分補給で体内から補っていくことで、保湿効果が期待できます。

・便秘、むくみの改善
体内の水分が少ないと便秘状態になってしまいます。
水分不足になると、体内に水分を溜め込もうとしてむくみが起きることがあります。

人間は、体内の水分を保持することができません。
汗や排泄で、1日1.2～2リットルの水分が失われます。
1日に必要な水分摂取は、活動量によって異なりますが、1日2～2.5リットルの摂取が必要といわれています。
ただし、体が一度に吸収できる水分は250ｍｌ程度なので、一気飲みではなくこまめに水分補給を心がけましょう！

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

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