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【タンパク質摂れていますか？】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

みなさん！たんぱく質はしっかり食事摂れていますか？
そもそもたんぱく質とは何かご存じですか？
３大栄養素の１つで、体に必要なものでも、それがなぜ必要か分かりますか？
まずはたんぱく質について詳しく知っていきましょう！

簡単にたんぱく質を説明すると、生きていくうえで欠かせないエネルギー源です！
内臓や血液、ホルモン、骨、筋肉、肌など体を作る材料として必要な栄養素です。
しかも、体の中で水分が６０％占めるのに対して、たんぱく質は２０％占めるんです！
体の表面に見えている部分はほとんど！！
たんぱく質でできているといっても過言ではありません！

ちなみに、そんなたんぱく質は１日にどのくらい摂取するといいか分かりますか？

それは！
体重　×　２グラム　です！！
例えば分かりやすく体重50キログラムの人だと「100グラム」になります。

思ったより少ないと感じた方も少なくないと思います。
しかし！卵が1個6グラムなので、50キログラムの人だとおよそ17個を一日で食べないと100グラムを超えないんです！
毎日卵17個食べれますか？おそらくほとんどの人が食べれないと思います。
そのために簡単にたんぱく質を摂れる、「プロテイン」を飲むことや卵よりもたんぱく質量が多い食品をたくさん食べることが大事になります。

プロテインは筋トレや運動をした後に飲むイメージが強いですが、健康目的で飲む方も多くいるんですよ！
今ではコンビニでもプロテインを簡単に手にとれますし、プロテイン食品も多くありますので、是非たんぱく質を意識した食生活を送れるようにしましょう！

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

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