【基礎代謝を上げる方法】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【基礎代謝を上げる方法】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪
今回は重要な【基礎代謝】を上げる方法について、簡単にお話します(^^)

◇基礎代謝を高める方法
１．食生活の改善による内臓の活発化
発酵食品や食物繊維などを積極的に摂取すると腸内環境を整えることができます。
発酵食品は「味噌」「納豆」「ヨーグルト」などに多く含まれています。
食物繊維は「さつまいも」「ブロッコリー」「にんじん」などに豊富です。

２．脳への刺激増加
脳の働きは基礎代謝のうち約20％にもおよぶとされ、ダイエットと深い関わりがあります。
脳は刺激を加えることによって、働きを高められます。
「行ったことのない場所に出かけてみる」「新しい趣味を楽しんでみる」など脳に新しい刺激を加えるように意識してみてください！

後は、身体を温める、水分をきちんととるなど簡単な方法もあります！

皆さんも基礎代謝を高めるために、日頃から「定期的な運動」や「生活習慣の見直し」が特に重要ですので、どんどん取り組んでいきましょう！
整体も骨格から体を整えることで、基礎代謝アップにつながります！
ご自身の基礎代謝が落ちているなと感じた方は、お気軽にご相談ください(^^)/

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

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