【横隔膜】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【横隔膜】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

本日は【横隔膜】についてお話します！
横隔膜とは胸腔と腹腔の境界にある膜状筋のことで、呼吸において重要な役割を担います。

・夜中に何度も目が覚める
・寝つきが悪い
・すっきりとした睡眠ができない
こういったお悩みがある方は、ほとんど背中から首、肩にかけて硬くなっている方が多いです。

前屈みの状態が長く続くと、首や鎖骨にかけて筋肉の緊張が続き硬くなります。
呼吸に大きく関わる横隔膜の動きが悪くなり、呼吸が苦しくなるなどの悪影響にも繋がります。

更に、上半身を動かさないでいることで、肋間筋、大胸筋、横隔膜が硬くなってしまいます。
これらの筋肉の硬さが出てくると、
・浅い呼吸
・取り込める酸素量が減る
・全身の血液循環が悪くなる
・代謝も落ちる
・自律神経が乱れ睡眠障害などの原因になる

いかがでしょうか？
横隔膜が如何に大切か伝わりましたでしょうか？

横隔膜が硬いそんな人には、【腹式呼吸】がおすすめです！
しっかり横隔膜を動かすことで、呼吸が深くなり酸素が取り込みやすいお身体になります。
呼吸が深くなると、良質な睡眠、代謝アップ、声が出やすくなる、疲労回復など良いことばかりです！
皆さんも快適な日常生活を送るために、一緒に腹式呼吸続けていきましょう(^^)/

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

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