【必須アミノ酸】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【必須アミノ酸】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

今回は快適な生活を送るのに欠かすことのできない栄養素のアミノ酸について少しお話します(^^)

必須アミノ酸は、人体が正常に機能するために必要とするが、自分では合成できないため、食事から摂取しなければならないアミノ酸のことを指します。
人間にとって必要な必須アミノ酸は9種類です。

１．イソロイシン
２．ロイシン
３．リシン
４．メチオニン
５．フェニルアラニン
６．トレオニン
７．トリプトファン
８．バリン
９．ヒスチジン
これらのアミノ酸はそれぞれ異なる役割を持ちます！
その機能を簡単に説明します。

イソロイシン
筋肉の修復と成長を助け、エネルギー供給にも関与します。
ロイシン
筋肉の成長と修復、血糖値の調節、成長ホルモンの分泌を促進します。
リシン
筋肉の成長、カルシウムの吸収、体の回復に重要。免疫機能のサポートにも役立ちます。
メチオニン
新しい血管や細胞の生成に関与し、肝臓の脂肪代謝を助けます。
フェニルアラニン
神経伝達物質の前駆体であり、気分や精神状態の調整に関与します。
トレオニン
皮膚や結合組織の健康を保つために重要。また、免疫機能をサポートします。
トリプトファン
セロトニンとメラトニンの前駆体であり、気分の調整や睡眠に関与します。
バリン
筋肉の成長と修復に関与し、エネルギー供給にも役立ちます。
ヒスチジン
成長と組織の修復に重要であり、赤血球や白血球の生成を助けます。

みなさんもこれらの必須アミノ酸は、バランスの取れた食事から摂取するようにしましょう(^^)/
肉、魚、卵、乳製品、大豆製品、ナッツ類などが良い供給源になります！

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもご予約・お問合せいただけます(^^)/
詳細はこちらから！
http://koaraseitai.com/
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【B.H.C】

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