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こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

今年も暑い日が長く続きましたね💦
来年の夏を無事に乗り切るために、今回は、「夏バテ対策の食生活」についてお伝えします！
今から知識として知っておいて損なしです(^^)/

■夏バテが起きる理由
暑い日が続くと、大量の発汗とともに体力を消耗し、脳や身体・胃腸の働きが正常に機能しにくくなり様々な不調が現れます。
また、エアコンなどで冷えた室内と外気との気温差で自律神経が乱れることも要因としてあげられます。

夏バテの症状として代表的なものは
・食欲不振・疲れやだるさ・胃もたれ・集中力の低下などです。

■夏バテ予防におすすめの食べ物
特に摂りたい栄養素は
・クエン酸・ビタミンB1・ビタミンC・ミネラル・たんぱく質などです。
中でもクエン酸は、疲労物質である乳酸を分解し新陳代謝を促進する働きがあり、疲労感や肩コリなどの予防・改善に効果的です。

クエン酸は梅干しやレモン、お酢などの酸味が強い食品に多く含まれていますが、酸味が強い食品は胃が荒れる原因にもなるため、夏バテによって胃腸の調子が悪いと感じる方は注意が必要です。

りんご酢は夏バテ対策に効果的なクエン酸、ミネラルを豊富に含んでいる上に、「酢」という優しい酸味が特徴の酢でできているので、胃腸にも優しく夏バテ対策にピッタリのドリンクです。

【こんな方におすすめ】
・朝起きた時から疲れている
・日中ぼーっとすることが多い
・栄養が偏っていると感じる
・胃腸の調子が悪い

これらのことに注意して、夏バテ知らずの体を来年に向けて作りましょう！

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもご予約・お問合せいただけます(^^)/
詳細はこちらから！
http://koaraseitai.com/
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【春日部コアラ整体院】

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