【貧血の正しい知識知ってますか？】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【貧血の正しい知識知ってますか？】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

本日は「貧血」のお話します！
「貧血」の正しい知識は知ってますか？貧血という言葉は何度か聞いたことある方も多いかと思います。ただ、どのような症状やどのように対策をするかわかりますか？

貧血とは、赤血球に結合する酸素積載量が身体の必要とする酸素の必要量に対して不十分な状態のことです。簡単に言うと、「酸素が身体全体にいきわたらなく、全身が酸欠状態となること」です。

酸素はヘモグロビンという物質が全身に運ぶのですが、ヘモグロビンが少ないので酸素が全身に行き届きにくく、症状としてめまいや立ち眩み、頭痛などの症状が現れます。特に女性は月経で血液を失うため貧血になりやすく、中でも若い女性はダイエットや偏食などで不摂取な食生活によって貧血になる人が増加傾向にあるとされています。

貧血のなりやすい原因としてまず挙げられるのが、鉄不足です。貧血の半分以上を占めるのが鉄欠乏貧血の場合、ヘモグロビンのもととなる鉄が不足し貧血となります。その鉄分ですが、ヘム鉄と非ヘム鉄に分かれています。私たちが食品からとっている鉄分の80％は非ヘム鉄といわれています。非ヘム鉄（肉、魚などの動物性食品）はヘム鉄と比べると吸収率は低いですが、タンパク質やビタミンCと一緒にとると吸収率はグンとアップするので一緒にとれるようにしましょう！

鉄不足以外にも、妊娠・授乳による鉄の需要増加、出血による鉄損などによって不足します。そのため、妊娠中や子育てのママさんには鉄分の摂取が必要不可欠になるので、レバーや豆乳、厚揚げ、ホウレンソウといった鉄分が豊富な食品を多くとるようにしましょう！

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

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詳細はこちらから！
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