【ストレスが原因でお困りませんか？】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【ストレスが原因でお困りませんか？】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

今回は自律神経の乱れについてお話したいと思います。

自律神経は血管や内臓の働きを支配しています。食事をすると自然に胃腸が動いて食べ物が消化・吸収されるのも、心臓が自然と拍動するのも、呼吸で酸素が肺に自然と取り込まれるのも、すべては自律神経の働きがかかわっています。

自律神経には交感神経と副交感神経に分かれます。交感神経は心身を緊張させる働き、副交感神経は心身をリラックスさせる働きがあります。自律神経の乱れというのは、この交感神経と副交感神経のバランスが崩れていることを表しています！！逆にバランスよく働くことで病気体質が退き、健康寿命が延びていくんです！

自律神経が乱れる一番の原因はストレスです！今の多くの人は、健康への不安、将来への不安、人間関係など強すぎるストレスを生み出すものがたくさんあります。ほかにも生活習慣の乱れも原因になります。例えば夜更かしや昼まで寝ている、不規則な時間に食事をするといった生活は自律神経の乱れに直結します！

自律神経の乱れた整えるうえで最も大切なのが、ストレッチとウォーキングです。この二つは一般ではありますが、やはりストレス改善作用が大きいです。脳には快感ホルモンというセロトニンやドーパミンが分泌されます。すると心が落ち着きストレスの改善に役立ちます。ほかにも深呼吸や38～40℃程度のぬるめの湯に浸かる、音楽を聴く、お気に入りの香りをかいだりすると自律神経の乱れを正す生活上のコツになるので皆さんで心掛けましょう！！

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもご予約・お問合せいただけます(^^)/
詳細はこちらから！
http://koaraseitai.com/
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