こんにちは！ | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

今回はむくみの対策についてお話したいと思います。
本日はむくみの対策についてお話します！いくつかお話しますので、無理をせずやりやすそうなものから取り組んでみてください。

・適度な運動
運動するとふくらはぎなどの筋肉が働いてポンプの役割を果たし、血行が良くなるためむくみにくくなります。特に下肢に筋肉がつくとむくみが起こりにくくなるため、ウォーキングやジョギングなど足を使う運動がおすすめです。お仕事で忙しい方は、できるだけ早足で歩くなどの方法で足を動かしてみましょう！

・負担のかかる靴や服を避ける
ヒールの高い靴やサイズの合わない靴など、足に負担のかかる靴を履いていると下肢の血行が悪くなってしまいます。また、下着を中心にきつめの服や体を締め付ける服を着ることでも血行が妨げられ、むくみが起こることがあります。

・カリウムを摂る
カリウムは塩分の排出を促す働きを持つものです。塩分を過剰摂取しがちな日本人にとって、カリウムの摂取はむくみの予防につながります。バナナやキウイフルーツなどの果物、イモ類、海藻類などに多く含まれています！

むくみが気になってもどうしたらいいかわからない方は多くいらっしゃいます。運動で身体を動かすのもいいですが、整体などで身体を動かすのも一つです。もちろん、睡眠リズムなどが乱れた不規則な生活は冷え性の原因となりますので、日ごろから規則正しい生活を心がけるのも大事です！気になる方はお気軽にお声がけください！

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもご予約・お問合せいただけます(^^)/
詳細はこちらから！
http://koaraseitai.com/
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【春日部コアラ整体院】

【B.H.C】

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