【代謝を上げるには？】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【代謝を上げるには？】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

今回は『基礎代謝』のお話になります。

基礎代謝とは呼吸や体温維持、臓器の働きなどの生命活動を維持するために必要なエネルギー消費のことで、つまり生きているだけで消費するエネルギーです！
基礎代謝量が多い人は太りにくい方ともいえます。加齢とともに臓器の活動機能が低下するため基礎代謝量は減少してしまうのですが、ライフスタイルを見直すことで代謝量を増やすことができます。

1 筋肉量を増やす
筋肉は基礎代謝量の20%を消費する器官です。筋肉量が多ければ代謝量も増えます。

2 体温をあげる
体温を1度上げると基礎代謝が11～12%増加すると言われています。入浴や運動、温かい食事などで温活もしましょう！

3 腸内環境を整える
腸の運動が活発になるとエネルギー消費が増えます。

4 正しい姿勢で過ごす
姿勢が正しいと内臓も正しい位置に収まります。内臓の動きや働きも良くなり血行も改善され代謝が増えます。

ダイエットを頑張っているけど何故か体重が落ちない方は代謝が悪いのかもしれません。一度ライフスタイルを見直してみましょう(^^)/どこから見直せば良いか分からないという方は、いつでも春日部コアラ整体院にご相談ください！整体で姿勢を整えるだけではなく、運動指導や栄養指導などにも力をいれておりますので、皆さんの生活習慣の改善のサポートをいたします(^^)/
ぜひお気軽にご連絡くださいませ！

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもご予約・お問合せいただけます(^^)/
詳細はこちらから！
http://koaraseitai.com/
------------------------------------------

【春日部コアラ整体院】

【B.H.C】

#整体
#姿勢
#猫背
#ゆがみ
#骨盤
#産後骨盤矯正
#ママ
#子連れOK
#O脚
#X脚
#小顔
#顎関節症
#マタニティ
#妊婦
#頭痛
#自律神経
#美容
#むくみ
#たるみ
#冷え
#反り腰
#肩こり
#基礎代謝
#エネルギー
#栄養指導
#春日部
#越谷
#岩槻
#野田
#杉戸