【デスクワーク中の腰痛】

2025/07/03

腰痛肩こりマタニティ

【デスクワーク中の腰痛】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

今回は腰痛についてお話したいと思います。

「デスクワークをしていると腰が痛くなってくる」そんなお悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。皆さんはいかがですか？

腰痛の原因は様々ですが、デスクワーク中に腰が痛くなる方は

「ハムストリングス」

がもしかすると硬くなっているかもしれません。

まず、ハムストリングスとは、もも裏の筋肉の総称で大きく3つの筋肉に分けられます。骨盤の坐骨結節というお尻の下のゴリゴリした骨から膝の内外にくっつく筋肉です。

このハムストリングスが硬くなると

骨盤を後ろに引っ張る
↓
骨盤が後ろに傾く
↓
背骨が引っ張られて腰が丸くなる
↓
腰の筋肉が緊張・椎間板へのストレス
↓
痛みの誘発

このようなメカニズムで痛みが出ることがあります。デスクワーク中に腰の痛みが気になる方は、こまめにもも裏の筋肉をストレッチしたり、散歩やジョギングといったように身体を動かしてあげると痛みが和らぐことがありますので、ぜひやってみてくださいね。

当院では施術だけではなく、運動やストレッチ法の指導も行っております。
腰はもちろん、お身体のお悩みがございましたら、お気軽にご相談ください！

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