【アミノ酸意識できてますか？】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【アミノ酸意識できてますか？】

こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

本日はアミノ酸についてお話したいと思います。
アミノ酸は、タンパク質を構成している物質のことです。タンパク質を作る成分となるのはわずか20種類のみで、１つでも欠けているとタンパク質を合成することができません！

アミノ酸は２種類に分けられます。

・必須アミノ酸
人が体内で合成できない9種類のアミノ酸を必須アミノ酸といいます。必須アミノ酸は食事から補う必要があり、効率的に摂るためには、アミノ酸スコアに注目すること良いでしょう。アミノ酸スコアとは、食品中に必須アミノ酸がバランスよく含まれているかどうかを示す指標で、スコアが１００に近い食品ほど良質なたんぱく質といえます！

・非必須アミノ酸
体内で糖質や脂質から合成できるものは、非必須アミノ酸と呼ばれます。必ずしもそれ自体を摂取する必要はありませんが、体内で重要な役割を果たしているものも多く、身体づくりにも必要となってきます！

アミノ酸が入っている食べ物はたくさんあります。なかでも、9種類の必須アミノ酸がバランスよく含まれている食べ物はアミノ酸スコアが高値となり、良質なたんぱく質といえます。鶏卵や鶏肉、アジやサケなどの魚類もアミノ酸スコアが高い食べ物になります。

今回紹介したアミノ酸スコアは、良質なたんぱく質であるかを判断するのに役立ちますが、スコアが低いからといってその食品をとっても意味がない、ということではありません。必須アミノ酸を多く含んだ食品選びに役立つ指標が「アミノ酸スコア」です。アミノ酸スコアを意識して、良質なたんぱく質をバランスよく摂取することを心がけましょう！

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

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