【寒暖差は〇〇の原因に...】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【寒暖差は〇〇の原因に...】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

本日は『急性症状』についてお話したいと思います。

寒暖差の激しい季節になると、ぎっくり腰や寝違えなどの症状を訴える方が増えます。
今回はその理由と対策について解説します。

・筋肉が硬くなりやすい
寒暖差があると身体は冷えに対応しようと血管を収縮させます。その結果、血流が悪くなり筋肉が硬直し、急な動きや無理な姿勢の際にぎっくり腰や寝違えが起きやすくなります。

・自律神経の乱れ
気温差が激しいと体温調節のために自律神経が働きます。
しかし、自律神経が疲労すると血流のコントロールができず、筋肉の緊張が抜けにくくなります。

・歪み
気温が低いと無意識に体をすくめたり猫背になりがちです。
この状態が筋緊張を生み、背骨と骨盤に負担をかけることで歪みが生じます。
また、寒くなると運動量が減るため筋力低下や関節の可動域の減少も起きます。

ぎっくり腰・寝違えを防ぐ対策

・朝晩の冷え対策を万全に！
寝るときに首・腰回りを冷やさない
朝起きたらすぐに布団から出ずストレッチで筋肉を温める

・体を冷やさない
温かい飲み物をこまめにとる（朝は白湯がおすすめ）
湯船でしっかり温まる
体を温める食材を意識する（ショウガ、ネギなど）

・適度な運動で筋肉を柔らかく！
軽いストレッチを習慣にする
ラジオ体操やウォーキングなど血流を促す運動を意識

・寝る前に自律神経を整える
スマホ・PCの使用を控える
深呼吸や軽いストレッチをしてから寝る

急性症状は日頃の対策・運動・ストレッチで予防することが可能です！
お身体の違和感を感じた際は早めのケアを心がけましょう！

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもご予約・お問合せいただけます(^^)/
詳細はこちらから！
http://koaraseitai.com/
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【春日部コアラ整体院】

【B.H.C】

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