【理想のデスクワーク環境とは？】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【理想のデスクワーク環境とは？】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

コロナ禍以降、テレワークで「住まい」を「オフィス代わり」にしなければならなくなり、身体が辛くなってしまった方も多いのではないでしょうか？
今回はそんな皆様に「どんな状況でデスクワークすると身体への負担が少なくなるのか」をお伝えします！

1.背中から骨盤にかけて、しっかりと背もたれにつける
体は、支えのある所に密着している程リラックスが出来ます。
椅子に浅く座ると首・背中・腰が張りやすいので、深く腰かけて背もたれに体を当てましょう。
ハイバックのチェアーがおすすめです！

2.座った時の目線の高さに、ディスプレイの上端を合わせる
実は、目線の先はディスプレイの中心ではなく、上端である方が首への負担が減ります！
理由は、「画面を見るときに少し視線が下がる」からです。
顎を引きやすくなり、頭痛・肩こり予防になるので、高さが調整できる方は試してみてください！

3.顎を引いた状態で画面を見る
2と近いですが、顎を引いた状態だと首肩への負担が軽減されます。
顔が画面に近くなると、その分だけ首への負荷がかかりやすくなります。

4.肘の角度は90度に
肘が伸びすぎていると肩が疲れやすくなりますし、逆に曲がりすぎても肩をすくめやすくなってしまいます。
なるべく肘は90度くらいに曲げるようにしましょう。

長時間のデスクワークでも疲れないように、ぜひデスクワーク環境を整えてみてください！
デスクワーク中の身体の痛みやコリには姿勢改善・整体が効果的です。
腰痛・首肩コリ・頭痛にお悩みの方は、お気軽にご相談ください(^^)/

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもご予約・お問合せいただけます(^^)/
詳細はこちらから！
http://koaraseitai.com/
------------------------------------------

【春日部コアラ整体院】

【B.H.C】

#整体
#姿勢
#猫背
#歪み
#骨盤矯正
#産後骨盤矯正
#O脚
#小顔
#マタニティ
#頭痛
#自律神経
#むくみ
#反り腰
#肩こり
#腰痛
#生活習慣
#デスクワーク
#背中
#骨盤
#春日部