【巻き肩と猫背の違い】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【巻き肩と猫背の違い】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

整体において、よく混同されやすいのが「巻き肩」と「猫背」です。
どちらも姿勢不良ですが、実は原因と対策が異なります。
巻き肩は、肩が前方・内側に巻き込まれる状態で、デスクワークやスマホ操作による胸筋の緊張、肩甲骨周囲筋の弱化が主な原因です。見た目は肩が内に入り、腕が内旋しやすく、首や肩こりを引き起こしやすくなります。
一方、猫背は背中全体が丸くなり、頭が前に突き出る姿勢です。腹筋や背筋の筋力低下、長時間の前かがみ姿勢が影響し、呼吸が浅くなる、疲れやすいといった不調につながります。

対策として、巻き肩には大胸筋・小胸筋のストレッチと肩甲骨を寄せる筋トレが有効です。
猫背には胸椎の可動域改善や体幹トレーニング、骨盤の安定が重要になります。
日常生活での座り方や立ち方の見直しも欠かせません。また、巻き肩と猫背は同時に起こることも多く、自己判断でのケアでは改善しにくい場合があります。
姿勢は一朝一夕では変わりませんが、継続的なケアで必ず変化は現れます。
不調を感じたら早めに身体を見直すことが、将来の痛み予防にもつながります。
姿勢改善は健康への第一歩です。気になる方はお気軽にご相談ください！

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもご予約・お問合せいただけます(^^)/
詳細はこちらから！
http://koaraseitai.com/
------------------------------------------

【春日部コアラ整体院】

【B.H.C】

#整体
#姿勢
#猫背
#歪み
#骨盤矯正
#産後骨盤矯正
#O脚
#小顔
#マタニティ
#頭痛
#自律神経
#むくみ
#反り腰
#肩こり
#腰痛
#生活習慣
#巻き肩
#ストレートネック
#姿勢不良
#春日部