【寝返りが少ないと、朝から体がつらくなる？】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【寝返りが少ないと、朝から体がつらくなる？】

こんにちは！
春日部コアラ整骨院です(^^♪

朝起きたときに、「腰が痛い…」「首が回らない…」「体がガチガチ…」
そんな経験はありませんか？

実はその原因、寝返りの少なさが関係しているかもしれません。

寝返りには、同じ場所にかかり続ける圧力を分散したり、血流を促したり、筋肉への負担を減らしたりする大切な役割があります。
ところが、寝返りが少ないと、同じ姿勢が長時間続いてしまい、筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。その結果、朝起きたときに「体が重い」「腰が痛い」「首がこる」といった不調につながることがあります。

「枕が合わないのかな？」「マットレスが原因かな？」

もちろん寝具も大切ですが、それだけが原因とは限りません。

日頃の運動不足や体の硬さ、肩や股関節の動きが悪くなっていることも、寝返りが少なくなる原因のひとつです。
寝返りを増やすためには、寝る前に軽くストレッチをしたり、お風呂で体を温めたりするのがおすすめです。体の緊張がほぐれることで、自然と寝返りがしやすくなることがあります。

当院でも、首や肩だけでなく、背中や股関節など全身の動きをチェックしながら、寝返りがしやすい体づくりをサポートしています。
「朝だけ体がつらいから仕方ない」と我慢せず、体からのサインに耳を傾けてみてください。

質の良い睡眠は、寝る時間だけでなく、寝ている間に体がしっかり動けることも大切です！

春日部コアラ整骨院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもご予約・お問合せいただけます(^^)/
詳細はこちらから！
http://koaraseitai.com/
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【春日部コアラ整骨院】

【B.H.C】

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