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【症例報告】

年齢： 20代
性別： 女性
職業： 学生
症状： 反り腰・姿勢の悪さ

お悩み：

以前から姿勢の悪さが気になっており、特に横から見たときの反り腰を改善したいとのことで来院されました。
長時間の座り姿勢が多く、気づくと腰を反って立っていることが多いことも悩みの一つでした。

・初回

姿勢評価では骨盤の前傾が強く、腰椎の前弯が増加した反り腰姿勢が見られました。

また、股関節前面や太もも周囲の筋緊張が強く、骨盤を安定させるための体幹・臀部の筋力が十分に使えていない状態でした。

検査では股関節の伸展可動域や胸椎の可動性にも制限があり、全身のバランスが崩れることで腰を反って姿勢を保っている状態が考えられました。

・5回目施術時

骨盤周囲や股関節の緊張が軽減し、立位での姿勢が安定してきました。

「以前より腰を反って立たなくなった」と本人も変化を実感。

座っているときも姿勢を意識しやすくなり、長時間同じ姿勢を取った際の身体の負担も軽減してきました。

・10回目施術時

骨盤の傾きが改善し、横から見た際の反り腰も初回と比較して軽減。

股関節や胸椎の動きもスムーズになり、無理に胸を張ったり腰を反ったりしなくても、自然に姿勢を保ちやすくなりました。

・15回目施術時

姿勢全体のバランスが整い、反り腰が大きく改善。

以前は「良い姿勢＝胸を張って腰を反る」という感覚でしたが、自然に力を抜いた状態でも安定した姿勢を取れるようになりました。

現在は良い姿勢を維持するためのセルフケアを継続しています。

同じような症状の方へ

「姿勢を良くしよう」とすると、胸を張って腰を反ってしまう方は少なくありません。

しかし、見た目だけを意識して姿勢を正そうとすると、かえって身体の一部分に負担が集中することがあります。

反り腰を改善するためには、腰だけを見るのではなく、骨盤・股関節・背中など全身のバランスを整えることが大切です。

「反り腰が気になる」「正しい姿勢が分からない」という方は、まず自分の身体の状態をチェックしてみましょう。

【春日部コアラ整骨院】

【B.H.C】

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