【体内年齢とは？】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【体内年齢とは？】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

最近、健康診断などで「体内年齢」という言葉を良く耳にしますよね！
実年齢と体内年齢の差を知って驚いた人も多いと思います。
実年齢が30歳なのに、体内年齢は40歳。
なんてことありますよね。

では、なんでこんなにも差が生じてしまうかというと、体の中で起こっている代謝や内臓機能の低下が原因です。
体内年齢とは、私たちの体がどれだけ若々しく働いているかを示す指標です。
筋肉量、基礎代謝、心肺機能、血管の状態などが体内年齢を決定します。
なので、たとえ外見が若々しくても、これらが低下していると体内年齢が実年齢よりも高くなってしまうのです。
そして、体内年齢が老ける主な理由は、生活習慣にあります！
特に、運動不足、偏った食生活、ストレス、そして睡眠不足が挙げられます。
運動不足は筋力低下→代謝が下がる
代謝が低下すると、体はエネルギーを効率よく使えなくなり、結果的に体内が老ける状態になります。
食生活も重要で、栄養バランスが崩れると内臓に負担がかかり、体内の機能が衰えてしまいます。
ストレスはホルモンバランスを崩し、起伏力や免疫力が低下し、さらに睡眠不足が続くと、体は十分に修復されず、体内年齢がどんどん高くなってしまいます。

そんな体内年齢を若返らせる方法があります！
それは、日々の生活習慣を見直すことが大切です！
定期的な運動や食生活の改善です！
毎日の小さな選択が将来の自分の健康を左右します。
実年齢以上に若々しい体を目指して、今日から一緒に生活習慣を見直しましょう(^^)/
お身体のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください！

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもご予約・お問合せいただけます(^^)/
詳細はこちらから！
http://koaraseitai.com/
------------------------------------------

【春日部コアラ整体院】

【B.H.C】

#整体
#姿勢
#猫背
#歪み
#骨盤矯正
#産後骨盤矯正
#O脚
#小顔
#マタニティ
#頭痛
#自律神経
#むくみ
#反り腰
#肩こり
#腰痛
#生活習慣
#体内年齢
#ストレス
#ホルモンバランス
#春日部