【涼しくなってきた朝晩にはご注意を】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【涼しくなってきた朝晩にはご注意を】

こんにちは！
春日部コアラ整骨院です(^^♪

少しずつ朝晩が涼しくなってきましたね。
「やっと過ごしやすくなってきた！」と思う一方で、この時期はぎっくり腰にも注意したい季節です。
ぎっくり腰というと、「重い荷物を持ち上げたときになるもの」というイメージがありませんか？

実は、必ずしもそうとは限りません。
朝起きて布団から起き上がったときや、顔を洗おうと前かがみになったとき、椅子から立ち上がったときなど、何気ない動作がきっかけになることもあります。

では、なぜ朝晩涼しくなると注意が必要なのでしょうか？
気温が下がると、体も少しずつ冷えやすくなります。
特に朝起きたばかりは、寝ている間に長時間同じ姿勢でいるため、筋肉や関節が動きにくくなっていることも。
そんな状態でいきなり「よいしょ！」と動くと、腰に負担がかかりやすくなります。

さらに夏の間、
・冷房の効いた部屋で長時間過ごしていた
・暑くて運動する機会が減った
・座っている時間が長かった
という方は、知らないうちに体が硬くなっているかもしれません。

予防のポイントは、「いきなり動かない」こと。
朝起きたら、まず布団の中で軽く手足を動かしてみたり、起き上がってからすぐに前屈せず、少し体を動かしてから活動を始めるのがおすすめです。

普段から軽いストレッチやウォーキングなどで体を動かしておくことも大切です！
「最近、腰が重い」「朝起きると腰が固まっている感じがする」
そんな違和感がある方は、痛くなる前に一度体の状態をチェックしてみましょう。
朝晩の涼しさを感じる今こそ、冬に向けて体を整えるタイミングです！

春日部コアラ整骨院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもご予約・お問合せいただけます(^^)/
詳細はこちらから！
http://koaraseitai.com/
------------------------------------------

【春日部コアラ整骨院】

【B.H.C】

#整体
#骨盤矯正
#自律神経
#整骨院
#春日部