【夏バテ対策】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【夏バテ対策】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

本日は『夏バテ』にいついてお話したいと思います。
今年の夏は猛暑日が多かったですね…。
暑さにやられてしまった人も多かったんではないでしょうか？
なので、今から来年の夏に向けて夏バテ対策知識を身につけておきましょう(^^)/

「最近、体がだるい…」「すぐに疲れてしまう…」「食欲がない」そんな夏の不調、実は“内臓疲労”が原因かもしれません。

こんな症状に心当たりはありませんか？
・冷たい飲み物・アイスをよく摂る
・朝、起きるのがつらい
・胃腸の不調が続いている
これらは内臓の冷えと自律神経の乱れが引き起こす「夏バテ」です。

1.冷たい飲食・エアコンの影響で内臓が冷える
暑い日が続くと冷たい飲み物やアイス、冷房の効いた部屋で体を冷やす機会が増えます。
その結果、内臓の働きが鈍くなり、消化不良やだるさの原因になります。
2.自律神経の乱れによる内臓機能の低下
ストレスや睡眠不足、温度差などで自律神経が乱れると内臓の働きも悪くなります。
特に夏は気温差や生活リズムの乱れで疲れやすくなります。
3.暑熱順化不足で疲労が蓄積
「暑熱順化」とは体が暑さに慣れること。しかし、最近は冷房に頼りすぎて体が夏に順応できず、内臓への負担が増え、疲れが蓄積しやすくなります。

夏バテ対策
1.常温飲料・発酵食品・温かい汁物
冷たい飲み物は控え、常温の水や白湯、温かいスープを意識しましょう。発酵食品（納豆、ヨーグルト、味噌など）もおすすめです。
2.入浴：38～40℃のぬる湯に10～15分
ぬるめのお湯に浸かることで体の芯から温まり、内臓の血流も促進されます。
シャワーだけで済ませるのは避けましょう。
3.軽いウォーキング・ストレッチ
涼しい時間帯に10分程度の散歩をすると、体温調整機能が整い、内臓の働きも活発になります。
ストレッチも効果的です。

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもご予約・お問合せいただけます(^^)/
詳細はこちらから！
http://koaraseitai.com/
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