【朝起きた時のめまいを解消する生活習慣②】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【朝起きた時のめまいを解消する生活習慣②】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

前回に引き続き朝起きた時の目まいを解消する生活習慣についてお話します。
今回は自宅でできるセルフケア方法をご紹介します(^^)/

２.自律神経から目まいを解消する生活習慣
「自律神経を整える」
言葉で聞くのは簡単で、整える方法は様々な情報が行き交っているため、どれを取り入れていけば良いのか分からないと思います。
ですので、誰でも簡単に、今から実践できることをお伝えしていきます！

自律神経を整えるために重要なことは、それは呼吸（深呼吸）です！
呼吸とは無意識に行っているものですよね。
この呼吸を深く行うことによって、自律神経を整えることができます。
「たったそれだけ！？」
と思うかもしれませんが、毎日を忙しくしていると、ついつい呼吸が浅くなってしまうことがあります。
ほら、学生時代に最大集中で勉強していると、「息をするのを忘れていた」と気づいたことはありませんか？
このように、体を活発に動かすときには、呼吸が浅くなります。
ですので、家事や仕事の合間に深呼吸を取り入れてみてください！
特に、息を大きく吸って、大きく吐く。
このときに手を広げながら行うことによって、酸素を体に取り入れることができます！
それによって、栄養が体に行き届き、自律神経が整うこということになります。
ぜひ試してみてください(^^)/
まずは簡単にできるセルフケアから試してみて、それでも改善されない場合は、自律神経だけでなく、他にも、身体のゆがみの影響を受けている可能性があります。
お困りの方は、いつでも春日部コアラ整体院にご相談ください(^^)

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもご予約・お問合せいただけます(^^)/
詳細はこちらから！
http://koaraseitai.com/
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