【膝痛でお悩みの方必見セルフケア方法】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【膝痛でお悩みの方必見セルフケア方法】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

本日は【血海】というツボについてお話します(^^)
膝痛でお悩みの方も多いのではないでしょうか？
膝痛でお悩みの方にぜひ一度試して頂きたいセルフケア方法があります。
それは【血海】というツボを押して血流改善をすることです！
血流が良くなると、発痛物質が押し流されて筋肉の緊張もほぐれるため、痛みを和らげる効果があるとされています。
東洋医学では、ツボへ刺激を与えて血流を促します。
膝の痛み対策に効果的なツボを知り、ケアしていきましょう。
では、早速ツボをご紹介します。
【血海のツボ】
場所：ヒザのお皿の内側から、指３本分上のところ
押し方：息を吐きながら5秒かけてゆっくり押していき、息を吸いながら5秒かけてゆっくり力を抜いていきます。これを3～5回ほど繰り返しましょう。
自分の指で押す場合は「少し痛いけど気持ちがいい」と感じる力加減に留めることが重要です。
痛みを感じるほどの強い刺激、速いリズムでの刺激は交感神経を働かせてしまい逆効果となるので控えましょう。
簡単にできるセルフケアから取り組んでいきましょう！
それでも中々膝痛が改善されない場合は、一度当院までお気軽にご相談下さい(^^)/

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもご予約・お問合せいただけます(^^)/
詳細はこちらから！
http://koaraseitai.com/
------------------------------------------

【春日部コアラ整体院】

【B.H.C】