【腹横筋】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【腹横筋】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

皆さん【腹横筋】ってご存知ですか？
腹横筋とは、腹部のインナーマッスルの一つで、腹筋の中ではもっとも深くに位置する筋肉です。
腹部を覆うように付いていることから、「天然のコルセット」と呼ばれています。
腹横筋は、内臓を支える働きがあるため、弱くなると内臓が下垂し、内臓機能が低下する可能性があります。
それにより、代謝機能が悪くなり太りやすくなったり、冷えやむくみが増えたり、便秘を引き起こす可能性が高まります。
また、体幹の安定性が損なわれることにより、長時間立ったり、座ったりしていると疲れを感じやすくなりますし、腰痛を生じやすくなる危険性もあります。

では腹横筋を鍛えるとどのようなメリットがあるのかご紹介します。
腹横筋を鍛えるメリット
１.腹圧が安定され、体幹の安定感が増す
2.腰痛の予防・改善に繋がる
3.内臓が正しい位置に戻ることでぽっこりお腹を解消できる

いかがでしょうか？
鍛えることで様々なメリットがあります！
上記の症状に身に覚えがある方は、もしかしたら腹横筋が弱まっている可能性があります！
身に覚えがある方は、当院のブログでもご紹介している「ドローイング」を行って鍛えましょう(^^)/

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

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