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【症例報告】
年齢：20代
性別：女性
主訴：産後の骨盤の歪み・肩こり

◆ お悩み

妊娠前から肩こりを感じることはあったものの、出産後は抱っこや授乳などの育児が始まり、肩こりが以前よりもひどくなったため来院されました。

また、出産後から骨盤の開きや歪みも気になり、
・抱っこや授乳をすると肩から首にかけて強く張る
・朝起きても肩の重だるさが残っている
・長時間の抱っこで肩だけでなく背中までつらくなる
・骨盤のぐらつきや姿勢の崩れが気になる
といった症状があり、育児や家事にも支障を感じている状態でした。

◆ 初回評価・所見

姿勢評価および動作検査にて、以下の所見を確認しました。

・骨盤の左右差および前後バランスの乱れ
・腹横筋・骨盤底筋の機能低下
・猫背姿勢と頭部前方位
・僧帽筋・肩甲挙筋・胸筋群の過緊張
・胸椎・肩甲骨の可動性低下

産後の骨盤の不安定性に加え、授乳や抱っこによる前かがみ姿勢が続いたことで、首や肩周囲へ過度な負担がかかっている状態でした。

◆ 施術内容

骨盤と上半身の連動性に着目し、体幹の安定性向上と肩への負担軽減を目的に施術を行いました。

・骨盤・腰椎・胸椎の手技調整
・首・肩・肩甲骨周囲の筋肉調整
・胸椎・肩甲骨モビリゼーション
・体幹・骨盤安定化トレーニング
・抱っこ・授乳時の姿勢指導
・自宅でできるストレッチ・セルフケア指導

初回施術後には、

「肩が軽くなった感じがする」
「姿勢が楽に保てるようになった」

との変化がみられました。

◆ 経過

3回目施術時

肩こりが軽減し、抱っこ後のつらさも以前より感じにくくなりました。骨盤の安定感も少しずつ実感されるようになりました。

6回目施術時

肩こりの頻度が大きく減少し、長時間の育児でも疲れにくくなりました。姿勢の崩れも改善傾向となりました。

8回目施術時

肩こりはほぼ気にならなくなり、骨盤の安定感も向上。

「以前より育児が楽になって、肩を気にすることが少なくなりました」

との自己評価をいただきました。

◆ 考察

産後は骨盤の不安定性や体幹機能の低下に加え、授乳や抱っこによる前かがみ姿勢が続くことで、肩や首への負担が大きくなります。

また、妊娠前から肩こりがある方は、産後の生活環境の変化によって症状が悪化するケースも少なくありません。

本症例では、骨盤の安定性を高めながら胸椎・肩甲骨の可動性を改善し、姿勢保持筋の機能を回復させることで、肩こりの軽減と育児時の負担軽減につながったと考えられます。

◆ 同じような症状でお悩みの方へ

「産後から肩こりがひどくなった」「抱っこや授乳のたびに肩がつらい」「骨盤の歪みも気になる」という方は、肩だけでなく骨盤や体幹のバランスが影響している可能性があります。

産後のお身体はとてもデリケートな状態です。骨盤から全身のバランスを整えることで、肩こりの改善だけでなく、育児による身体への負担軽減や再発予防も期待できます。

春日部コアラ整体院
姿勢・産前／産後骨盤矯正専門院
📍春日部駅東口 徒歩5分
🕒平日20時まで受付
🗓土曜・日曜・祝日も診療
🚗専用駐車場あり

※本症例は患者様の一例であり、施術効果には個人差があります。

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