【呼吸が浅い原因とは？】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【呼吸が浅い原因とは？】
こんにちは！
春日部コアラ整骨院です(^^♪

本日は【呼吸と体の不調】についてお話しします(^^)

みなさんは普段、自分の呼吸を意識したことはありますか？
実は、呼吸の浅さは肩こりや疲労感、自律神経の乱れにも大きく関係しています。

特にデスクワークやスマホを見る時間が長い方は、猫背姿勢になりやすく、呼吸が浅くなっているケースがとても多いです。

本来、呼吸をするときには横隔膜がしっかり動き、胸やお腹が自然に広がります。
しかし姿勢が崩れることで胸まわりが硬くなり、呼吸が浅くなると、首や肩まわりの筋肉を過剰に使って呼吸をするようになります。

その結果、首こり・肩こり・頭痛などの不調につながることがあります。

さらに、浅い呼吸は自律神経にも影響します。
呼吸が浅い状態が続くと、体が緊張モードになりやすく、リラックスしにくい状態が続いてしまいます。

「なんとなく疲れが抜けない」
「寝てもスッキリしない」
という方は、呼吸の浅さが関係している可能性もあります。

改善のためには、まず姿勢を整えることが大切です。
また、深呼吸を意識したり、胸まわりを動かすストレッチを取り入れるのもおすすめです(^^)
整体では、姿勢や胸郭の動きを整えることで、呼吸がしやすい状態へ導いていきます。
毎日無意識に行っている“呼吸”ですが、実は健康な体づくりにとても大切なんです！

最後までお読みいただきありがとうございました(^^)

春日部コアラ整骨院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

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【B.H.C】

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