【水分を摂っているのに足がつる…なぜ？】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【水分を摂っているのに足がつる…なぜ？】

こんにちは！
春日部コアラ整骨院です(^^♪

「こまめに水分補給しているのに、夜中や運動中に足がつる…」

そんな経験はありませんか？

実は、足がつる原因は水分不足だけではありません。
もちろん、汗をたくさんかく夏は脱水になりやすく、水分補給はとても大切です。しかし、水だけをたくさん飲んでいても、体に必要なミネラルが不足していると、筋肉がうまく働かず、足がつりやすくなることがあります。

また、長時間同じ姿勢でいることや、運動不足、筋肉の疲労、冷房による体の冷えも原因のひとつです。

特にデスクワークの方は、ふくらはぎの筋肉を使う機会が少なく、血流が滞りやすくなります。
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど、血液を心臓へ送り返す大切な役割があります。
動かさない時間が長いと、筋肉が硬くなり、足がつりやすい状態になることもあります。

予防のためには、
・ こまめな水分補給
・ バランスの良い食事でミネラルを摂る
・ エアコンで体を冷やしすぎない
・ 軽いストレッチやウォーキング
などを意識してみましょう。

当院でも、「最近よく足がつる」というご相談をいただくことがあります。体のバランスや筋肉の緊張、血流の状態を整えることで、足の疲れや張りが和らぎ、つりにくくなるケースもあります。

「年齢のせいだから…」と諦めず、普段の生活を少し見直すだけでも体は変わっていきます。
もし足がつることが続くようであれば、一度体の状態をチェックしてみるのもおすすめですよ！

春日部コアラ整骨院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

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【B.H.C】

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