【夏の疲れが取れない原因は睡眠？】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【夏の疲れが取れない原因は睡眠？】
こんにちは！
春日部コアラ整骨院です(^^♪

本日は【夏の疲れと睡眠】についてお話しします(^^)

暑い日が続くと、

「寝ても疲れが取れない…」
「朝起きても体がだるい…」
「夜中に何度も目が覚める…」

このようなお悩みを感じることはありませんか？

実は、夏は睡眠の質が低下しやすい季節です。

暑さや湿度によって寝苦しくなったり、冷房の効いた部屋と外との温度差によって自律神経に負担がかかったりすることで、体がしっかり休めなくなることがあります。

また、夏の疲れが蓄積すると筋肉も緊張しやすくなり、肩こりや首こり、腰の重だるさにつながることもあります。

夏の睡眠の質を高めるためには、

・寝室を快適な温度・湿度にする
・寝る直前までスマホを見ない
・寝る前に軽くストレッチをする
・毎日なるべく同じ時間に寝る
・日中に適度に体を動かす

などを意識してみましょう(^^)

特に、寝る前にゆっくり深呼吸をしたり、首や肩を軽く動かしたりすることで、体をリラックスさせる習慣を作るのもおすすめです。

春日部コアラ整骨院では、筋肉の緊張や姿勢のバランスを整えながら、日々の生活で疲れにくい体づくりをサポートしています。

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「夏になると体が重だるい」という方は、睡眠の環境や生活習慣を一度見直してみてくださいね！

まだまだ暑い日が続きますので、しっかり休んで夏の疲れを溜め込まないようにしましょう(^^)

最後までお読みいただきありがとうございました！

春日部コアラ整骨院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

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【春日部コアラ整骨院】

【B.H.C】

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