【日常生活でできる体温アップの方法】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【日常生活でできる体温アップの方法】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

本日は【日常生活でできる体温アップの方法】についてお話します(^^)

【身体の中から食で変える】
日常的に口にしている食材や飲み物には身体を温めるものと冷やすものがあります。よく言われるのがその時期に旬な食材を食べたりですが、あげていくとキリがないので今回は一部を紹介します！

【身体を温めるもの】
・野菜類
生姜・唐辛子・にんにく・にら・玉ねぎなど

・果物、ナッツ類
栗・桃・ザクロなど

・魚介類
サバ・アジ・イワシなど

・肉類
羊肉・鶏肉・鹿肉

・その他
卵・みりん・味噌・ごま油など

・飲み物
日本酒・梅酒・紅茶・ココアなど

【身体を冷やすもの】
・野菜類
きゅうり・なす・レタスなど

・穀類
蕎麦・小麦

・果物、ナッツ類
バナナ・マンゴー・パイナップル・柿・梨など

・魚介類
カニ・牡蠣・シジミなど

・肉類
馬肉

・その他
こんにゃく・豆腐・バターなど

・飲み物
牛乳・緑茶・コーヒーなど

身体を冷やす食材を摂る場合は加熱調理をしたり、身体を温める食材・香辛料などと一緒に摂ったりすると、うまくバランスが取れます。
アレルギーがある場合や効果あるからと無理に摂取しすぎるのは身体に逆効果なので気をつけましょう！！

次回は入浴編です(^^)/

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもご予約・お問合せいただけます(^^)/
詳細はこちらから！
http://koaraseitai.com/
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