【片足立ち、何秒できますか？】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【片足立ち、何秒できますか？】

こんにちは！
春日部コアラ整骨院です(^^♪

突然ですが、片足で何秒立っていられますか？

「余裕でしょ！」と思った方も、ぜひ実際に試してみてください。

やり方は簡単！

1.転倒しないように、壁や机の近くで立つ
2.両手を腰に置く
3.片足を床から少し浮かせる
4.そのまま何秒立っていられるか測る

まずは右足、次に左足でやってみましょう。

ここでチェックしたいのは、何秒できたかだけではありません。

「右足は楽だけど、左足はグラグラする」
「片方だけすぐ足をついてしまう」
「体が左右に大きく傾く」

こんな左右差がありませんでしたか？

片足で立つには、足首や膝、股関節だけでなく、体幹や全身のバランスを使います。

そのため、片足立ちをしてみることで、普段は気づきにくい体の左右差やバランスのクセを知るきっかけになります。

例えば、いつも同じ足に体重をかけて立っている方は、左右で立ちやすさが違うこともあります。
ただし、「○秒できたから健康！」「できなかったから体が悪い！」と判断するものではありません。

年齢や運動習慣などによっても結果は変わります。

大切なのは、自分の体の状態を知ることです。

ちなみに、やってみて「思ったよりグラグラする…」という方もいるかもしれません。
そんな方は、普段の立ち方や歩き方を少し意識してみるのもおすすめです。
体のバランスが気になる方は、ぜひ一度チェックしてみてくださいね！

※片足立ちは転倒する危険があります。必ず安全な場所で、壁や机などにつかまれる状態で行いましょう。

春日部コアラ整骨院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

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