【日常生活でできる体温アップの方法】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【日常生活でできる体温アップの方法】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

本日は【日常生活でできる体温アップの方法】（運動編）についてお話します(^^)

【継続的に運動する】
加齢や運動不足によって筋力低下が起こりやすくなります。
なので、３０分程度のウォーキングなど適度な有酸素運動をできれば毎日続けられると筋力アップが期待できます！
ただ、激しすぎる運動は逆に免疫力を低下させてしまうので適度な運動を継続的に行うことを目指していきましょう！

あと免疫改善などで言われるヨガですね。
事実ヨガは日常生活の中で普段あまり使わない身体の筋肉を使い、全身の血行を促進して身体を中から温めてくれます。
温めてくれるだけじゃなく、深い呼吸と共に行うことで副交感神経を活性化させ、適度に筋肉を使うことで交感神経の働きも助けてくれ、自律神経のバランスを整えてくれます。

【まとめ】
今回紹介したものは日常の中で自分でできる方法です。
ただやり過ぎたり過度な摂取は逆に負担になるので気をつけましょう！
当院での免疫改善サポートとして、姿勢・骨格矯正コースがあります！
身体をしっかり整えることで体温が上がり、免疫力が向上しやすくなります！
気になる方は、ぜひ一度受けてみてください(^^)/

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもご予約・お問合せいただけます(^^)/
詳細はこちらから！
http://koaraseitai.com/
------------------------------------------

【春日部コアラ整体院】

【B.H.C】

＃整体
＃姿勢
＃猫背
＃ゆがみ
＃骨盤
＃産後骨盤矯正
＃ママ
＃子連れOK
＃O脚
＃X脚
＃小顔
＃顎関節症
＃マタニティ
＃妊婦
＃頭痛
＃自律神経
＃免疫力
＃免疫力アップ
＃運動
＃冷え
＃反り腰
＃肩こり
＃腰痛
＃パーソナル
＃生活習慣
＃春日部
＃越谷
＃岩槻
＃野田
＃杉戸