【姿勢を改善するために筋トレは必要？②】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【姿勢を改善するために筋トレは必要？②】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

今回は前回に引き続き【姿勢を改善するために筋トレは必要！？】についてお話します(^^)

２.姿勢を改善するためのトレーニングによるメリット
前回は姿勢と集中力の関係についてお話しました。
集中力が上がることも立派なメリットです！
他にも姿勢を正しくすることでのメリットがあります。
それは、【心の問題】です。
イライラしていたり、モヤモヤすることがある人も多いのではないでしょうか？
単に外からのストレスだけではない場合があります。
それは自律神経が関係しているからです。
自律神経は背中から首にかけて集中的に集まっています。
首にストレスがかかると自律神経にストレスがかかってしまいます。
神経というのは引っ張られたり圧迫を受けると過敏に反応してしまう組織です。
姿勢が悪くなると神経が引っ張られたりしてしまうので、交感神経と副交感神経の切り替わりがスムーズにできなくなってしまいます。
逆に姿勢が良いと自律神経に過度な負担がかからないので睡眠の質まで上げることができます。
これもメリットなのですが、リラックスする神経の切り替わりが上手くいくと睡眠に深く入ることができます。
睡眠は時間ではなく、質が大切です！
睡眠が浅くて長く寝るのと、睡眠が深くて多少睡眠時間が短いのであれば後者の方がスッキリ目覚めることができます。
姿勢を正しくするだけで
・集中力の向上
・自律神経が整う
・睡眠の質が上がる
というのがメリットでした。
また少し長くなってしまったので次回、「どの部位を鍛えれば姿勢維持ができるのか」についてお話しますね(^^)/

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもご予約・お問合せいただけます(^^)/
詳細はこちらから！
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