【慢性腰痛②】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【慢性腰痛②】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

今回は前回に引き続き『慢性腰痛』についてお話します。

２.慢性腰痛を治すためには○○を動かそう！
「背骨が曲がったら治らないの？」と思った方もご安心ください。
背骨が曲がるだけが慢性腰痛やぎっくり腰の原因ではありません。
ちゃんと対策があります。
まずは、ストレート腰椎になる場合の体の特徴から理解する必要があります。
この場合は、みぞおちのところの硬さが関係します。
このみぞおちの高さで腰の動きが悪くなると、骨盤の近いところで腰が頑張って動きすぎてしまいます。
これも、慢性腰痛やぎっくり腰の原因になってしまいます。
したがって、この部分の硬さから取り除く必要があります。
対策は2つあります！
一つ目は、食べ物をよく噛むことです。
食事のときは食べ物をよく噛むようにしてください。
みぞおちの高さにあるのは肝臓や胃です。
食べ物をよく噛むようにすると、胃や肝臓の負担が軽減されるからです。
よく噛むことを意識することが難しい場合は、ゆっくり食べるということを心がけてみてください。
二つ目は、深呼吸を定期的に行うです。
もう1つ、みぞおちにあるのが横隔膜です。
横隔膜が硬くなると呼吸が浅くなってしまうので、深く呼吸することを意識しましょう！
このときは胸を膨らます胸式呼吸ではなく、お腹を膨らませる腹式呼吸がおすすめです。

以上2つの対策をご紹介しました。
まずはこの2つを意識して生活を送ってみてください。
それでも、中々改善しない腰痛に悩まされている方は、お気軽に当院にご相談下さい(^^)/

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもご予約・お問合せいただけます(^^)/
詳細はこちらから！
http://koaraseitai.com/
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