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【春野菜】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

今回は僕の好きな【春野菜】についてお話します！！
栄養豊富な春野菜！その中でも腸に良い春野菜を紹介します(^^)

◇新人参
β-カロテンが豊富に含まれています。
β-カロテンは皮膚や粘膜を丈夫にしたり、免疫力の強化、アンチエイジングなど、健康を保つために重要な働きをする栄養素です。

◇春キャベツ
ビタミンＣや食物繊維が豊富なほか、胃壁の粘膜を丈夫にし、消化を助ける働きがあると言われるビタミンＵ（別名キャベジン）が含まれています。

◇新玉葱
ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｃ、カルシウムなどを含まれています。特筆すべきは、辛みのもとになる成分、硫化アリル（別名アリシン）で疲労回復や殺菌効果に加え、血液をサラサラにしてくれる効果があると言われています。

◇アスパラガス
注目成分はアスパラギン酸で「免疫力アップ」「疲労回復」など多くの効果が期待されています。
他にもビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、Ｅなども多く含まれます。

◇セロリ
βーカロテン、ビタミンＢ群、カリウム、食物繊維などの栄養素が豊富。よく使われるのは茎の部分ですが、実は葉には茎の２倍のβ-カロテンが含まれると言われています。

そしてもう一歩踏み出すならば、なるべく【生】で食べてください！
春野菜には、厳しい冬を乗り越えてきたからこそぎっしり栄養が詰まっています！
火を通すと、豊富なビタミンCが流れ出てしまう可能性もあります。
可能な限り生で食べるのがおすすめです◎
皆さんも栄養満点な春野菜を食べて、体調管理していきましょう(^^)/

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

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