【いつでも水分を！】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【いつでも水分を！】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

今回は水分についてお話したいと思います。

暑い日にはしっかりと水分補給が大事になります！成人の場合、体重の約6割の水分が占めています。体内の水分は、栄養素や代謝物を運んだり、体温の調節を行ったりと生命の機能を保つ役割を担っています。

成人の体内の水分は、尿や汗としては排泄されたり、呼気や皮膚から自然に蒸発したりして、一日に約2.5リットル失われています。また、夏の暑い時期なると汗の量が増え、より多くの水分が失われます。

摂取する水分には、飲料水のほか、食べ物に含まれる水分などがあります。あくまでも目安ですが、約2.5リットルの水分補給しないといけません。

水を飲むおすすめのタイミングがあります！
・起床時：睡眠中に呼気や皮膚を通して水分を失う。
・運動時：発汗により水分やミネラルを失い、脱水や熱中症になりやすい。
・入浴時：入浴に伴う発汗で水分を失う。
・就寝時：睡眠中の水分不足を緩和するため、就寝前も水分を補給する。

一度に大量の水を飲むと、体内のナトリウム濃度が低下して「水中毒」になる恐れがありま！コップ1杯（150～250ｍｌ程度）の水をこまめに飲むようにしましょう！

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

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詳細はこちらから！
http://koaraseitai.com/
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