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こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

本日は産後ママさんの自己流ダイエットNG習慣を5つご紹介します。

「妊娠前の体型に戻りたい！」「スリムなママになりたい！」出産後、体型が戻らず悩んでいるママは少なくありません。ついつい自己流でダイエットを始めてしまう方もいるのではないでしょうか？しかし、間違ったダイエット方法は、健康を害したり、かえって痩せにくい体質を作ってしまったりする可能性も。

１．極端な食事制限
短期間で痩せようと、食事量を極端に減らすのはNG必要な栄養素が不足し、母乳の出が悪くなったり、体調を崩したりする原因になる。

２．栄養バランスの偏り
糖質制限や脂質制限など、特定の栄養素を極端にカットするダイエットもNG母乳を作るためにも、バランスの取れた食事を！

３．運動不足
育児に追われて運動不足になりがちですが、筋肉量が減ると基礎代謝が低下し、太りやすい体質になってしまいます。

４．睡眠不足
睡眠不足は、食欲を抑えるホルモンの分泌量が減り、逆に食欲を増進させるホルモンが増えるため、太りやすくなるといわれています。

５．自分一人で抱え込みすぎる
ダイエットは、周囲の協力が不可欠です。家族にサポートしてもらいながら、無理なく続けられる方法を見つけていきましょう。

産後ダイエットは、自分の身体の状態や生活リズムに合った方法で行うことが大切です。自己流で行うことに不安がある方は、専門家のサポートを受けるのも一つの方法！産後ダイエットのサポートを受けるなら、春日部コアラ整体院にご相談ください。身体の専門家が、ママの健康的なダイエットをサポートします(^^)/

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもご予約・お問合せいただけます(^^)/
詳細はこちらから！
http://koaraseitai.com/
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【春日部コアラ整体院】

【B.H.C】

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