【疲れがとれない原因は？】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【疲れがとれない原因は？】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

今回は【呼吸】についてお話します！
私たちに必ず必要な呼吸
その呼吸が浅いとどうなると思いますか？

・疲れがとりにくい
・肩こりや腰痛が起きる
・免疫や集中が低下する
・自律神経が乱れる
といったさまざまな症状が現れます。

呼吸が浅いと、血液中の酸素が不足し、全身が酸欠状態になるので、その結果、腰痛、肩こり、疲れが取りにくい、免疫力や集中力低下、自律神経が乱れる身体の不調に繋がります。

呼吸が浅いかどうかを確認するには、ゆっくりと２０秒以上かけて息を吐いてみます。
２０秒未満になってしまう場合は、浅い呼吸の可能性があります。

呼吸上手な呼吸法は、、、
背筋を伸ばして、鼻から吸い込みます。
この時、おへその下に空気を溜めていくイメージでお腹を膨らませます。
次に口からゆっくり息をを吐きだします。
お腹をへこましながら、からだの中の空気をすべて出し切るように、そして、吸うときの倍くらいの時間をかけるつもりで吐くのがポイントです！

朝起きてから何度でも行って大丈夫です！
疲れたなあとか、ちょっとリラックスしたいなと思う時にやってみてください(^^)/

呼吸をするのには肋骨周りの沢山の筋肉と背中の筋肉を使います。
なのでその周りの筋肉が硬くなると、呼吸がしにくくなるので、筋肉を緩めておくことを意識しましょう(^^)

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもご予約・お問合せいただけます(^^)/
詳細はこちらから！
http://koaraseitai.com/
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【春日部コアラ整体院】

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