【呼吸と頭痛の関係】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【呼吸と頭痛の関係】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

本日は『呼吸と頭痛の関係』についてお話したいと思います。

呼吸は単に空気を吸って吐くだけじゃなくて、体の緊張をほぐしたり、自律神経を整えたりする大事な役割があります。ところが、ストレスや姿勢の悪さで呼吸が浅くなると、体はどんどん緊張しやすくなります。特に首や肩の筋肉が固まると、その緊張が頭痛の引き金になることが多いんです。

浅い呼吸だと酸素がうまく体に行き渡らず、脳にも十分な酸素が届きません。
すると脳は「もっと酸素が欲しい！」と血管を広げたり縮めたりして調整しようとします。
この血管の変動が頭痛の原因になることもあります。

整体では、こうした問題を解決するために「腹式呼吸」をすすめています。
腹式呼吸は横隔膜をしっかり使う呼吸法で、深い呼吸を促し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。姿勢を正して、ゆっくり鼻から吸って口から吐く呼吸を意識するだけでも、かなり体が楽になります。

また、肩や首のストレッチも呼吸を深くする助けになります。
スマホやパソコンでの長時間作業で肩が凝っている人は、ぜひ休憩中に軽く動かしてみてください。
呼吸が整うと自律神経もバランスを取りやすくなり、頭痛の予防にもつながります。

ぜひ普段の呼吸を少し意識して、深呼吸を習慣にしてみてくださいね！

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

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詳細はこちらから！
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