【冷え症】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【冷え症】
こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

冷え症ってつらいですよね。
本日は『今日からできるあたため習慣』をお伝えしたいと思います。

寒い季節になると、手足が冷たくて眠れない…そんなお悩み、ありませんか？
実は「冷え症」は、ただ寒がりなだけではなく、血流や自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。特に女性に多く見られますが、最近では男性や若い方にも増えているんですよ。

冷えの大きな原因は、血の巡りが悪くなることと、筋肉量の低下です。筋肉は体の熱を生み出す大事な部分なので、#運動不足 が続くと体が冷えやすくなります。また、#ストレス や不規則な生活によって自律神経が乱れると、血管の働きがうまくいかず、手足の先まで温かさが届きにくくなってしまいます。

改善のポイントは、無理なく「温める習慣」を取り入れることです。朝起きたら白湯を一杯飲む、湯船にゆっくり浸かる、そして首・手首・足首を冷やさないように意識するだけでも違います。
さらに、軽いストレッチやウォーキングで筋肉を動かすと、全身の血流が良くなります。
食事では、生姜や根菜など体を温める食材を取り入れるのがおすすめです。

冷え症はすぐに改善するものではありませんが、少しずつの積み重ねが大切です。
日々の暮らしの中で「冷やさない」「温める」を意識して、心も体もポカポカにしていきましょう！

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもご予約・お問合せいただけます(^^)/
詳細はこちらから！
http://koaraseitai.com/
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