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【症例報告】

年齢：30代
性別：女性
主訴：慢性的な肩こり（猫背姿勢に伴う不調）

◆ お悩み

以前から肩こりは感じていたものの、仕事や家事に追われる中で次第に悪化し、常に肩が重く、首まで張ってくる感覚が続くようになったとのことでした。

特に、
・長時間のデスクワークやスマートフォン使用後に肩がつらくなる
・夕方になると首・肩が固まり頭が重い
・姿勢を正してもすぐに背中が丸まってしまう
といった症状があり、日常生活への支障を感じて来院されました。

◆ 初回評価・所見

姿勢評価および触診、動作検査にて、以下の所見を確認しました。

・猫背姿勢および頭部前方位
・胸椎後弯の増強と胸郭可動性の低下
・僧帽筋上部・肩甲挙筋の過緊張
・菱形筋・下部僧帽筋・前鋸筋の機能低下
肩甲骨が外側へ広がり、首・肩の筋肉で頭部を支える状態となっており、慢性的な筋疲労が起こりやすい姿勢パターンでした。

◆ 施術内容

猫背姿勢の改善と肩こり軽減を目的に、姿勢バランスと肩甲帯機能の回復に着目した施術を行いました。

・頸椎・胸椎・肩甲帯の手技調整
・首・肩・背部の筋肉調整（僧帽筋・肩甲挙筋・胸筋群）
・肩甲骨・胸郭モビリゼーション
・デスクワーク・スマートフォン使用時の姿勢指導とセルフケア指導

初回施術後には、 「肩がスッと軽くなった」「背中が伸びやすい」 といった変化がみられました。

◆ 経過

3回目施術時
肩の重だるさが軽減し、仕事後の疲労感が溜まりにくくなったとのことでした。

6回目施術時
猫背姿勢が改善傾向となり、首・肩の張りを感じる頻度が大きく減少。

8回目施術時
慢性的な肩こりはほぼ消失。 「気づくと姿勢が楽に保てている」「肩こりを気にする時間が減った」 との自己評価をいただきました。

◆ 考察

猫背に伴う肩こりは、肩周囲の筋緊張だけでなく、胸椎・肩甲骨の可動性低下と姿勢保持筋の機能低下が大きく関与します。 本症例では、姿勢全体を評価した上で肩甲帯と体幹機能の改善を行うことで、肩への負担軽減と症状改善につながったと考えられます。

◆ 同じような症状でお悩みの方へ

「マッサージをしてもすぐ肩こりが戻る」「姿勢を意識すると疲れる」という方は、猫背姿勢が根本原因となっている可能性があります。

肩だけでなく、背骨・肩甲骨・体幹まで含めて整えることで、慢性的な肩こりの改善と再発予防が期待できます。

春日部コアラ整体院
姿勢・産前／産後骨盤矯正専門院
📍春日部駅東口 徒歩5分
🕒平日20時まで受付
🗓土曜・日曜・祝日も診療
🚗専用駐車場あり

※本症例は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。