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こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

本日は『寝違え』についてお話したいと思います。

朝起きた時に突然首が回らない、振り向けない…。これがいわゆる寝違えですが、整体の視点で見ると、実は「首だけのトラブル」ではありません。
多くの方が「変な姿勢で寝たから」と言われますが、実は寝る前から首まわりの筋肉が限界に近かった というケースがほとんどです。
特にスマホ姿勢やデスクワークで、肩が前に入り首が前に突き出る姿勢が続くと、首のインナーマッスルが弱くなり、代わりに表面の筋肉がガチガチに緊張します。このアンバランスな状態のまま寝ると、少し首が変な角度になっただけで、筋肉がつったり炎症が起きたりして寝違えにつながります。

寝違えた時にやってはいけないのが、首を無理に伸ばしたり回したり痛い方向に動かしてしまうと、炎症がさらに広がることがあります。
まずは 痛い部分を軽く冷やす → 動かせるところから軽い可動域運動を行うのがおすすめです。
特に肩甲骨まわりをゆっくり動かすだけで首の負担がスッと抜けることも多いですよ！

整体的なケアとしては、
・肩甲骨のリリース
・胸椎の可動域調整
・胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）の緩和
・腕の筋肉の緊張を取る
などを行い、首にかかる余計な負荷を減らしていきます。

寝違えを繰り返す方は、普段の姿勢や呼吸が浅いことが根本原因になっている場合も多いので、早めにケアすると再発予防にもなります。

つらい寝違えは朝のテンションを一気に下げますが、整体での調整で意外と早く楽になることも多いです。「あ、またやったかも…」と思ったら、無理せずお気軽に相談してくださいね。

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもご予約・お問合せいただけます(^^)/
詳細はこちらから！
http://koaraseitai.com/
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【春日部コアラ整体院】

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