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こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^♪

本日は『寝つき』についてお話したいと思います。

「布団に入ったのに全然眠れない」「気づいたらスマホ見ながら1時間…」
そんな“寝つきの悪さ”に悩んでいませんか？実は気合や根性の問題ではなく、身体と寝る環境が関係していることが多いんです。

まずよくある原因が、身体がまだ起きたままの状態なこと。日中の仕事や家事、スマホの見すぎで交感神経がフル稼働すると、夜になっても頭も身体もオンのまま。特に首・肩がガチガチな人は、リラックスが苦手で寝つきが悪くなりがちです。

次に意外と多いのが、寝具が合っていないケース。枕が高すぎたり低すぎたり、マットレスが硬すぎると、首や腰に力が入ったままになります。そうなると寝ているのに身体は緊張状態。
結果、なかなか眠りに入れません。

寝つきが悪い人の特徴としては、
・考え事が止まらない
・寝る直前までスマホを触っている
・肩こり、腰のハリが慢性化している
・呼吸が浅い
といった傾向がよく見られます。特に浅い呼吸は、身体がリラックスできていないサインです。

整体では、首・背中・骨盤まわりの緊張をゆるめて、呼吸が深く入る身体づくりをしていきます。施術後に「布団に入ったらすぐ眠れた」「夜中に目が覚めにくくなった」という声も少なくありません。また、枕の高さや寝る姿勢を気をつけることで、眠りやすさがグッと変わる方もいます。

寝つきが悪いときは、生活習慣だけでなく、身体と寝具の相性も見直してみてください。
眠りは、ちょっとした環境と身体のケアで、意外とあっさり変わることもありますよ(＾＾)

春日部コアラ整体院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもご予約・お問合せいただけます(^^)/
詳細はこちらから！
http://koaraseitai.com/
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【春日部コアラ整体院】

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