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【症例報告】

年齢： 30代
性別： 女性
症状： 首肩こり・頭重感・疲労感・睡眠の質の低下

お悩み：
在宅ワーク中心の生活が続き、慢性的な首肩こりや疲労感が抜けない状態。

長時間同じ姿勢でパソコン作業を行うことが多く、頭の重さや集中力の低下、寝ても疲れが取れない感覚が続いていました。

心身への負担が大きくなり、現在は休職中。
また、「家にいても気が休まらない」「常に緊張している感じがする」といった不安も抱えていました。

・初回

在宅ワークによる長時間の同一姿勢やストレスの影響により、首〜肩・背中にかけて強い筋緊張を認めました。
検査では、頚部ROM制限や胸椎の可動性低下が見られ、特に首の回旋動作でつっぱり感が強い状態。
また、呼吸が浅く、無意識に肩へ力が入りやすい状態が続いており、自律神経のバランスが乱れやすい状態が考えられました。

・4回目施術時

首肩の重だるさは徐々に軽減し、「以前より呼吸がしやすい」との変化が見られました。
睡眠時の中途覚醒も減少し、朝の疲労感も少しずつ改善。
も以前ほど体へ力が入りにくくなり、自宅でリラックスできる時間が増えてきた状態でした。

・8回目施術時

首肩の緊張や頭重感は大きく改善。
睡眠の質も安定し、「以前よりしっかり休めている感覚がある」とのお声をいただきました。
姿勢や呼吸の状態も安定し、無意識の力みが少ない状態へと変化。
日常生活での疲労感も軽減し、少しずつ活動量を増やせる状態になっています。仕事復帰を目指し、作業時間も無理ない程度に増やしている段階です。

同じような症状の方へ

在宅ワークでは、長時間同じ姿勢が続きやすく、仕事と休息の切り替えが難しくなることで、心身ともに負担が蓄積しやすくなります。

特に、「家にいるのに休まらない」「常に緊張している感じがする」という方は、体がリラックスしにくい状態になっている可能性があります。

まずは姿勢や呼吸、体の緊張を整え、“しっかり休める状態”を作ることが大切です。

春日部駅東口徒歩５分
姿勢・産前/産後骨盤矯正専門院
「春日部コアラ整体院」

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