【健康な体づくりに大切な水分補給について】 | 春日部の整体なら春日部コアラ整体院 | ブログ

【健康な体づくりに大切な水分補給について】
こんにちは！
春日部コアラ整骨院です(^^♪

本日は【水分不足と体の不調】についてお話しします(^^)

みなさんは普段、しっかり水分を摂れていますか？
「コーヒーは飲んでるから大丈夫！」と思っている方も多いですが、実は水分不足になっているケースは少なくありません。

水分は、血液を流しやすくしたり、栄養を全身へ運んだり、老廃物を排出したりと、体の中でとても大切な役割をしています。

しかし水分が不足すると、血流が悪くなり筋肉も硬くなりやすくなります。
その結果、肩こり・首こり・頭痛・疲労感など、さまざまな不調につながることがあります。

特にデスクワーク中心の方は要注意です。
長時間同じ姿勢が続くことで血流が悪くなりやすく、さらに水分不足が重なることで筋肉の硬さが強くなってしまいます。

また、水分不足は自律神経の乱れにも関係すると言われています。
「疲れが抜けにくい」「朝からだるい」と感じる方は、水分摂取量を見直してみるのもおすすめです。

目安としては、体重×40ｍｌの水分補給がおすすめです。
ただし、一気に飲むのではなく、こまめに分けて飲むことがポイントです(^^)

特に起床後や入浴後は体の水分が不足しやすいため、意識して水を飲むようにしてみてください！

整体で体を整えることも大切ですが、日々の水分補給も健康な体づくりには欠かせません。
「最近疲れやすい」「肩こりがつらい」という方は、ぜひ普段の水分量も意識してみてくださいね(^^)

最後までお読みいただきありがとうございました！

春日部コアラ整骨院では、「より良い未来の健康と美しさを創造する”今”を提供する！」をコンセプトに患者様が現在抱えているお身体のつらさを解消させることはもちろん、その先にある真の悩みに寄り添い、根本からお身体を改善していきます！
また、自分の趣味や好きなことを最大限楽しんでいただけるよう生活の質を向上させ、明るく楽しい、健康な未来を創造していくために、患者様の生活の一部となって「正しい健康づくり」のサポートができれば幸いに思います。
少しでもお身体に不調や違和感がある方、ご興味のある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

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